随着我国经济的发展,人们生活水平的不断提高,人们对健身意识也越来越强烈,广场舞作为现代流行的一项健身运动,也倍受人们的关注和喜爱,成为城市文化生活中不可缺少的内容。下面是学习啦小编为大家整理广场舞分解动作教学视频的相关资料,供大家参考!

广场舞分解动作教学视频

广场舞练习动作技巧

开肩:

就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样,挺胸,把脖子以下,锁骨部分尽量亮出来。

方法1:身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但屁股和背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好。

方法2:面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(最好有练过舞蹈的)膝盖顶着你的背,把你的手往后拉。一个让你脸红的微信:qinglvshenghuoguan,脸红也要加额!

开胯:

简单说就是拉大腿内侧的韧带。 练习之前,最好要先压压腿,这样算是热身,不容易受伤。

方法1:扶着把杆(或是栏杆)打开双腿下蹲,蹲的时候腿要尽量向两边打开,脚跟和脚跟并拢,最好呈“一”字型。

方法2:面向把杆,将一条腿架倒把杆上,另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆。


猜你喜欢:

1.简单广场舞视频大全8步分解

2.伤不起广场舞分解动作教学视频

3.看夕阳广场舞教学视频分解动作

4.初学广场舞一步一步教口令视频

5.16步广场舞分解动作教学视频