春天,本来就容易犯困。而每次饭后总是困得睁不开眼,想立即躺下就睡,这是很普遍的。这是很正常的生理现象,吃饱就犯困是有原因的。下面是学习啦小编精心为你整理的吃饱饭后想睡觉的原因,一起来看看。

吃饱饭后为什么想睡觉

吃饱饭后想睡觉的原因

1、跟食欲激素有关吃过饭以后,血糖自然就会升高,而与此同时,就会导致食欲激素分泌减少。当一个人食欲低下的时候,就会有一种困倦的感觉;相之,就会更加精神。2、跟元气消耗有关中医认为,人在进食的时候,是要消耗元气的。因为胃部需要对食物进行消化,并且需要花费数小时之久,这就会使人的元气大量消耗。就像晚上犯困也是同样的道理,由于白天消耗了大量的元气,到了晚上,机体自然会产生困意,“要求”休息。3、跟疾病有关饮食中难免会有糖分,但是在摄入糖分后,胰岛素分泌变得旺盛,多余的糖分不能被细胞接受,就会使糖分一直聚集在血液中,这又会刺激胰腺分泌出更多的胰岛素。这样超负荷的工作,使得身体非常疲劳,就会给人以一种犯困的感觉。这种情况多跟糖尿病有关,一定要引起重视。

吃饱饭后睡觉的危害

晚餐与入睡的时间间隔,可直接影响人的健康。根据临床资料显示,泌尿系结石、胃及十二指肠球部溃疡出血、结肠癌、冠心病、高血压、神经衰弱等疾病的发生,与这一时间间隔有一定关系。

有些人习惯于“吃饱了就睡”,这无异于“睡以等病”。因为晚饭后不久就睡眠,机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。这样不但影响了睡眠,更易导致消化不良。“吃饱了就睡”还会造成胃肠蠕动减慢,部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道内停留时间延长,在厌氧菌的作用下,产生胺类、氨、吲哚等有毒物质,增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激。

晚餐不久就睡眠,使本来晚上活动少的机体热量消耗更小,易造成肥胖;还可引起血胆醇特别是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇增高,这类胆固醇容易在动脉壁上沉积,引起动脉粥样硬化,易导致冠心病、高血压的发生。

刚吃饱后不能马上洗澡的原因

吃饱饭后,人的消化系统开始工作,大量的血液在胃部运转,其他器官血液相应减少。这时候洗澡,皮肤和肌肉血流量增加,胃部没有充分血液,就会影响食物的消化和吸收。

虽然洗澡不是剧烈运动,但对于患有心脑血管疾病的老人,饭后马上洗澡可能会造成心脏缺血,引发心脑血管疾病的猝发。所以,洗澡最好在饭后一两个小时以后。

可以根据自己的体质选择洗澡时间,比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡,这样能达到互补的效果,不易生病。

很多人喜欢喝两盅,如果饮酒后没过多久就洗头,很有可能引起颅内血管功能异常,出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。

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